摘要：
劈叉（英语：Split），又称一字马、劈腿，指两腿向反方向分开、臀部着地的动作，是种常见的肢体动作，运用在体操、瑜伽、相扑、武术、舞蹈、溜冰、表演艺术、水上运动等很多运动领域，是基础锻炼的重要技巧，以提升並保持身体的柔软度。由于劈叉动作具危险性，若非经专业指导及训练，不可贸然进行劈叉动作，而且也需要適宜劈叉的偌大场地，並保持净空才可避免碰撞伤害。。...
劈叉（英语：Split），又称一字马、劈腿，指两腿向反方向分开、臀部着地的动作，是种常见的肢体动作，运用在体操、瑜伽、相扑、武术、舞蹈、溜冰、表演艺术、水上运动等很多运动领域，是基础锻炼的重要技巧，以提升並保持身体的柔软度。由于劈叉动作具危险性，若非经专业指导及训练，不可贸然进行劈叉动作，而且也需要適宜劈叉的偌大场地，並保持净空才可避免碰撞伤害。。
D分：根据体操计分规则，每一个跳马动作都有一个起评分，简称D分。选手作同样的动作起评分相同。 E分：E分又称表现分，是评分的最重要部分。这组裁判以10分为基础，从形体、技术、高度、幅度、完成和落地各方面扣分。裁判观察运动员的各个位置的姿态，在空中时膝盖和腿是否并紧，腿和背是否保持笔直，手臂是否紧贴身体，落地时双腿。
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D fen ： gen ju ti cao ji fen gui ze ， mei yi ge tiao ma dong zuo dou you yi ge qi ping fen ， jian cheng D fen 。 xuan shou zuo tong yang de dong zuo qi ping fen xiang tong 。 E fen ： E fen you cheng biao xian fen ， shi ping fen de zui zhong yao bu fen 。 zhe zu cai pan yi 1 0 fen wei ji chu ， cong xing ti 、 ji shu 、 gao du 、 fu du 、 wan cheng he luo di ge fang mian kou fen 。 cai pan guan cha yun dong yuan de ge ge wei zhi de zi tai ， zai kong zhong shi xi gai he tui shi fou bing jin ， tui he bei shi fou bao chi bi zhi ， shou bi shi fou jin tie shen ti ， luo di shi shuang tui 。
自己制作的毽子，美观实用，得心应手，很适合自己的踢法。 不算跃起动作在内，踢毽子的基本动作共有8种，即： 盘：用脚内侧向内抬起向上或向前踢毽子； 绷：用脚面向前抬起踢毽子； 拐：一腿向身体外侧弯曲抬起，用脚外侧向前踢毽子； 磕：用膝盖或大腿正面向上或向前踢毽子； 抹：一腿从支撑腿后面绕过，用脚内侧或脚底踢毽子；。
三屈是人像的一种印度艺术作品及舞蹈中常用的姿势。词意上是指身体三部分（颈，腰和膝盖）的弯曲，动作趋于“S”型。。
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者用手触摸君王的长袍并亲吻手指，抑或直接亲吻长袍。 在东方国家，人们会更加卑微地表示自己的崇拜。由Cyrus大帝引进的波斯法，规定人们应当亲吻王子的膝盖，用面颊触碰王子的脚，额头低入尘埃，嘴唇碰触大地。通常来说，这种固定次数的叩头是人们向东方贵族表达崇拜的一种方式。。
程菲跳是以程菲的名字命名的跳马动作，即踺子后手翻转体180度接直体前空翻540度，难度分为6.4。程菲是在国际大赛中使用并完成该动作的第一人。程菲在澳洲墨尔本举行的第38届世界体操锦标赛完成该动作后，国际体操总会将其命名为「程菲跳」。 程菲4岁时，父亲程立高为矫正她的八字脚，让程菲在睡觉时將膝盖。
被缩短，因此患有活动不足。从本质上讲：从坐姿伸展膝盖的动作主要由股外侧肌，股内侧肌和中间股肌驱动，而股直肌则较少。 在另一种极端情况下，由于被动功能不全，肌肉在全髋关节伸展和膝关节屈曲的位置上可能会屈曲臀部和伸展膝盖的能力受到损害。 股直肌是臀部和膝盖的膕绳肌的直接拮抗剂。 股直肌劳损，称为髋屈肌劳损。
动作。 劈叉：两脚分开，臀部坐在地上。做超级劈叉时也可能用两把椅子或者两名助手支撑脚部。劈叉和超级劈叉都可能包括前湾或下腰的一部分动作。 缩骨术：将身体挤进一个只有膝盖高、看起来人根本钻不进去的小箱子。演员通常采取的姿式是双腿交叉，头放在双腿膝盖之间。。
《上古卷轴V：天际》（英语：The Elder Scrolls V: Skyrim，中国大陆译作“上古卷轴V：天际”，香港和台湾译作“上古卷轴V：无界天际”）是一款奇幻类开放世界型动作角色扮演游戏。作品为上古卷轴系列的第五作，由贝塞斯达游戏工作室开发、贝塞斯达软件公司发布于2011年11月11日，发布平台有Microsoft Windows、PlayStation。
著观眾或其他舞者施展，並且结合了默剧风格的表演。Locking包含了相当多的特技以及严苛的肢体活动，例如炸膝盖(landing on ones knees)及劈腿。这些动作经常需要某种形式的膝盖保护。 Locker是locking dancer的意思。Locker通常有著鲜明的衣著风格，像是鲜艳而有条纹及吊带的服饰。。
对于膝盖健康有影响的错误姿势就是膝盖没有沿着脚趾的方向。如果在这个练习中，膝盖没有沿着脚趾的方向，就会将这个关节产生扭曲和转向，从而导致不必要的扭力，这将很快产生对韧带的损伤。膝盖必须时刻跟随脚趾。让脚趾轻微地向外打开，以便能够让膝盖正确地跟随。。
张圆圆也做一种超伸展的贝尔曼旋转。她是少数几个能完成这个动作的年轻选手。腿向上拉直，背部在旋转中尽可能地弯曲。张圆圆在做这个动作的时候非支撑腿能够垂直向上，膝盖只有轻微的弯曲，使得这个动作看上去更象capital-I position而不是通常的贝尔曼水滴姿势。这是比赛中最受观众欢迎的动作。 张圆圆也使用向前的夏洛特螺旋（英语：Charlotte。
制动是一种登山中的技术，在无绳索和保护站的情况下用于停止在山体坡面上的紧急滑坠。制动动作可以借助冰镐结合攀登者的靴子、手、脚、膝盖和手肘完成，冰镐的使用能显著减缓雪坡、冰面和冰川上的滑坠。 Hightrek.co.uk Nova self arrest （页面存档备份，存于互联网档案馆） Getoutdoors。
登山杖是一对拿在手上用来辅助登山的工具。登山杖外形跟拐杖很像，长度可调，主要用来协调全身动作，在上下坡的时候帮助身体平衡并提升速度和稳定性，避免摔倒；它还能减轻双腿负担。使用登山杖，可以减轻膝盖关节承受重量的22%，降低30%的体能消耗。 登山杖甚至还能充当防卫武器。 熊瑛,不再做气“滞”女人,黑龙江科学技术出版社。
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迈出步伐不要离开身体太远，尽量不抵消掉前倾后重力带来的前进动力，除非你想停下来。[来源请求] 这时你的脚掌一般是前脚掌先落地，这是人最自然的跑法，对膝盖的伤害是最小的，采用这种跑法就不需要买各种空气橡胶等垫底的高级跑鞋，而且那些跑鞋也无法减少你在错误跑法下的各种受伤。。
膝盖。奎媛媛忍著痛，勉强向裁判致谢，之后由教练刘桂成抱下赛场。最终，中国队获得团体项目第三名（铜牌）。 由於旧伤復发，以至於退出了该届奥运会其余的体操比赛。而奎媛媛未能参加平衡木比赛，夺取她梦寐以求的平衡木冠军，成为了她人生中的遗憾。 从悉尼回来后，奎媛媛做了膝盖的手术，之后退役。。
制，分为人体模型和手部模型两种。对绘制人体动作不熟练的人来说是必备的参考物。木质人体模型根据成人的人体比例制作，用于在绘画中建立正确的人体解剖学比例。 木质人体模型的脖子、肩、肘、手腕、腰、臀部、膝盖以及脚踝部位的关节都是可以活动的。这种工具对绘制人物动作和体态很有帮助，尤其在绘制简单的人体姿势时。
瓦剌搏克规则规定一方双肩同时着地为输；蒙古国的规则规定一方肩、膝或者肘的任何部分触地为输；中国内蒙古则规定脚踝或者膝盖以上的任何身体部位触及地面即算输（喀尔喀规则允许一只手触地）。在动作方面，内蒙古的乌珠穆沁和呼伦贝尔规则规定一方的手不得触及对方的腿，但喀尔喀规则却正相反，规定一方必须通过抱腿摔倒对。
仰臥起坐（英文：Sit-up），是常见的健身运动，主要锻链腰部及腹部的肌肉。准备动作是躺在地板上，弯曲膝盖以放松背肌和脊柱，两腿并拢并伸直，然后身体抬起，但臀部不能离地，脚部也不能移动或者抬起，直到身体与底面成90°为止，然后重复。现在的仰卧起坐通常要求双手抱头，以起身后额部接触膝盖为准。也存在双臂伸直摆动起身。。
排腿为舞者以手支撑身体，以脚踩出步伐的舞步。其变形有以膝盖代替脚的 knee rocks、以背代替手的 back rocks 等。 例子：6 Steps（俗称六步排）、CC's、3 Steps（俗称三步排）、Coffee-Grind、Sweep、Shuffle、Zulu-spin、Baby-love 大地板为旋转的动作。
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